8 Semanas de Mindfulness: Recupere a Paz nos seus Relacionamentos e Reduza a Ansiedade!
Aprenda a lidar com seus relacionamentos de forma mais inteligente, aplicando mindfulness de forma simples, prática e poderosa.
Assista ao vídeo abaixo e veja como o mindfulness pode ser a chave para transformar sua vida!
Transforme seus relacionamentos ganhando inteligência emocional com o Protocolo de 8 Semanas de Mindfulness.
Esse protocolo foi desenvolvido para ajudar você a reduzir a ansiedade, trazer mais equilíbrio emocional e fortalecer suas conexões. Com práticas simples e já testadas, você aprenderá a lidar melhor com suas emoções e a criar relações mais saudáveis e harmoniosas.
"São práticas simples que eu mesma utilizo no meu dia a dia e que já ajudaram tantas outras pessoas a alcançarem mais paz e equilíbrio emocional."
Durante as 8 semanas, você vai:
Praticar atenção plena
Um treinamento que irá te ajudar a estar presente, desligando-se das distrações e focando no “aqui e agora”
Reconectar-se com seu corpo
Técnicas de mindfulness corporal que aliviam a tensão e aumentam a autoconsciência.
Controlar a ansiedade
Ferramentas poderosas para gerenciar a ansiedade. Aprenda a observar os pensamentos e as sensações sem se deixar levar por eles.
Aprender a aceitar e viver o presente:
você vai desenvolver uma mente mais calma e equilibrada para lidar com os desafios diários. Essas pequenas mudanças, quando combinadas, vão te ajudar a transformar sua relação com o estresse e a ansiedade.
Trabalhar Compaixão e Autocompaixão
De maneira dinâmica e simples você vai entrar em contato com a prática da compaixão que, cientificamente falando, quando praticada altera circuitos neurais gerando sensação de plenitude e bem-estar.
Se reconectar com seus Propósitos e Valores de vida
Os propósitos de vida muitas vezes são deixados em segundo plano, ou muitas vezes não são conhecidos por nós, durante as 8 semanas você terá a oportunidade de entrar em contato com o seus propósitos e valores para uma vida mais significativa.
Quem ensina o método?
Descubra seu potencial e o poder do autoconhecimento com Sthella Silva, uma psicóloga apaixonada com mais de 13 anos de experiência em saúde mental. Especializada em Terapia do Esquema e Práticas de Mindfulness, ela se dedica a ajudar as pessoas a alcançar equilíbrio emocional e bem-estar. Seu atendimento é acolhedor e compassivo, focando em terapia em grupo para saúde mental, autoconhecimento e crescimento pessoal. Conheça uma nova abordagem para cuidar de sua mente e alma.
O que é o curso:
Este protocolo é um programa online com duração de 8 semanas;
Os encontros não serão gravados: Pois trata-se de um protocolo terapêutico vivencial, nada do que for falado ou vivido no grupo poderá ser acessado por qualquer pessoa, o grupo será um lugar seguro e privado.
Aulas ao vivo: Os encontros acontecerão 1x por semana, com duração de 1h30 á 2h.
Grupo de suporte: Estarei com vocês em um grupo de WhatsApp para troca de experiências e apoio mútuo, durante as 8 semanas.
Materiais de Apoio: Você irá receber 1 apostila por encontro contendo teoria e prática para uma melhor assimilação dos conceitos e facilidade na prática.
Áudios de prática: Os Áudios servirão para te guiar, até que você consiga praticar de forma autônoma.
Exclusividade: O grupo não ultrapassa a quantidade máxima de 16 participantes.
Conheça a Programação
- Sessão 1- Saindo do Piloto Automático
- Sessão 2- O sofrimento é uma escolha
- Sessão 3- Mindfulness no corpo
- Sessão 4- Gerenciamento do estresse
- Sessão 5- Mindfulness nas emoções
- Sessão 6- Aceitação e Compaixão
- Sessão 7- Conexão com os Valores e Propósitos
- Sessão 8- Fechamento
- Cada módulo combina teoria com prática, permitindo que você aprenda e aplique imediatamente o que foi ensinado.
Fale comigo no WhatsApp para saber a data de início do próximo protocolo e realizar a sua inscrição.
FAQ: Perguntas mais frequentes
A presença é essencial para acompanhar o progresso e tirar o máximo proveito do curso.