Domine suas emoções e seja FELIZ de verdade!
Um grupo terapêutico sobre saúde mental e domínio emocional para você que quer encontrar a melhor versão de si mesmo.
"O TOLO DÁ VAZÃO À SUA IRA, MAS O SÁBIO DOMINA-SE". Provérbios 29:11
Ao longo dos anos trabalhando com pessoas que desejavam se sentir melhores consigo mesmas e estabelecer uma relação saudável em seus relacionamentos interpessoais (amoroso, familiar, trabalho, entre outros) descobri que a dificuldade maior se dá por conta da falta de Domínio Emocional.
Sempre há alguma instabilidade emocional por trás dos desentendimentos, e muitas vezes essas emoções mal administradas, geram sintomas físicos, como por exemplo dores de cabeça, falta de ar, queda de cabelo, alergias de pele, insônia, mudanças repentinas de humor, que impedem qualquer pessoa de viver uma vida plena e feliz.
Estresse, ansiedade, tristeza, culpa, sensação de impotência, vergonha, são alguns dos sentimentos mais presentes em nossas vidas, por isso eles precisam ser devidamente compreendidos e dominados.
Agora eu te pergunto, você acha que faz sentido ter apenas uma vida e vivê-la de forma estressante, ansiosa, medrosa? E pior, comprometer a sua saúde física por conta de descontrole emocional? Viver a base de remédios para dormir, chorar sem motivo ou por motivos bobos, brigar com quem você ama, sofrer e fazer as pessoas ao seu redor sofrerem também?
Acho que não né…
Por este motivo, criei o LEVEmente, um programa de 8 semanas baseado em Mindfulness (Atenção Plena) + Técnicas Psicoeducativas e Terapêuticas que juntas tem como objetivo te ensinar a ter domínio emocional, fazendo de você terapeuta de si mesmo, tratando a causa e não somente os sintomas do estresse e da ansiedade.
O que é Mindfulness ou Atenção Plena?
Encontros semanais ao vivo no Zoom
Esses encontros são a essência da terapia em grupo, um lugar onde vamos trocar experiências, dinâmicas e praticar as aulas de meditação.
Material de apoio + Exercícios Práticos
Após cada encontro você vai receber um material de estudo referente ao tema da semana e exercícios que serão extremamente importantes para que se obtenha resultados.
Duração de 8 Semanas
Após o término das 8 semanas, você entrará para a Comunidade LEVEmente, onde receberá materiais sobre saúde mental, e participará de eventuais encontros em grupo com atividades sobre saúde mental.
E-book "Manejo Emocional"
Você vai ganhar um e-book com informações teóricas e ferramentas práticas para seguir e aprender Dominar suas emoções.
Grupo exclusivo no Whatsapp
O grupo no Whatsapp servirá para troca de experiências, um ambiente para que fiquemos bem próximas ao longo das semanas.
Como funciona o LEVEmente?
- Fazer as pazes com a saúde emocional;
- Dar adeus á Reatividade explosiva;
- Entender e dominar as suas emoções;
- Aprender a não descontar as emoções na comida, no álcool ou em qualquer vício prejudicial á saúde;
- Ter liberdade e consciência;
- Selar um compromisso de amor próprio para viver em paz.
O LEVEmente é para você que quer:
Quais os temas abordados nos encontros?
Os encontros têm duração de 1:30h a 2h e são feitos uma vez por semana.
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1ª semana
Visão geral + Acordos do Grupo + O que é Mindfulness?
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2ª semana
Saindo do piloto automático
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3ª semana
Lidando com as dificuldades
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4ª semana
Dominando os Pensamentos
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5ª semana
Expandindo a Consciência, olhando a vida por outro ângulo
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6ª semana
Aceitação Radical - Escolhendo ser Feliz
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7ª semana
Atenção Plena, Compaixão e Autocompaixão
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8ª semana
Identificando os Valores e o Sentido de vida
Por isso, defini que o valor do LEVEmente será de apenas:
10x de
R$ 99,70
ou à vista por R$997,00 no cartão de crédito
R$900,00 à vista no Pix ou transferência bancária
*Obs: Fazemos emissão de nota fiscal para reembolso de plano de saúde.
VAGAS LIMITADAS!!
O quanto vale tudo isso para você?
Um ambiente único, acolhedor e de crescimento em grupo, diferente de tudo que você já viu antes, para promover o reencontro com a sua essência, de você com você mesma.
Onde você vai receber em suas mãos as ferramentas certas para ter mais domínio emocional diminuindo as reações explosivas, a mágoa e a impulsividade.
Quero trazer uma postura mais amorosa e gentil para sua vida e tirar de uma vez por todas o peso da busca pela perfeição e das frustrações acumuladas das suas costas.
+ de 4 mil vidas transformadas
Veja o que quem já fez parte do grupo têm a dizer
Quem sou eu?
Sthella Silva
Psicóloga Clínica
Sou uma apaixonada pela mente humana desde a minha adolescência, em 2011 me formei em psicologia, e desde então tenho ficado ainda mais fascinada com as diversas possibilidades de ajudar pessoas através do meu trabalho.
Em 2016 tomei a iniciativa de montar um grupo motivacional em saúde e qualidade de vida, e isso acabou se tornando um propósito em minha vida.
Após conhecer e escutar milhares de pessoas como você ao longo desses anos, não só nos grupos mas também no consultório, fui entendendo na prática as dores reais que a falta de domínio emocional trás para a nossa vida cotidiana, em especial nos nossos relacionamentos interpessoais.
Sou pós-graduada e instrutora certificada de Mindfulness pela Unifesp, tenho formação na abordagem TCC e TE (Terapia cognitivo comportamental com ênfase em Terapia do Esquema), além de atuar na clínica há mais de 10 anos.
Quem sou eu?
Sthella Silva
Psicóloga Clínica
Sou uma apaixonada pela mente humana desde a minha adolescência, em 2011 me formei em psicologia, e desde então tenho ficado ainda mais fascinada com as diversas possibilidades de ajudar pessoas através do meu trabalho.
Em 2016 tomei a iniciativa de montar um grupo motivacional em saúde e qualidade de vida, e isso acabou se tornando um propósito em minha vida.
Após conhecer e escutar milhares de pessoas como você ao longo desses anos, não só nos grupos mas também no consultório, fui entendendo na prática as dores reais que a falta de domínio emocional trás para a nossa vida cotidiana, em especial nos nossos relacionamentos interpessoais.
Sou pós-graduada e instrutora certificada de Mindfulness pela Unifesp, tenho formação na abordagem TCC e TE (Terapia cognitivo comportamental com ênfase em Terapia do Esquema), além de atuar na clínica há mais de 10 anos.
Dúvidas Frequentes
O grupo terapêutico tem como objetivo despertar sua consciência por meio do manejo emocional e comportamental, o resultado dessa mudança vem como consequência do processo, da sua dedicação e comprometimento com as ferramentas e tarefas sugeridas durante os encontros. Por isso a velocidade dos resultados dependerá muito de cada participante, vale ressaltar que a MANUTENÇÃO de uma mentalidade emocional madura e saudável a longo prazo é um dos pontos fortes do nosso trabalho, diminuindo os sintomas de estresse e ansiedade, e prevenindo recaídas.
A Terapia em Grupo serve como uma aliada potente, não substituindo a priori, o seu tratamento já iniciado.
As práticas de atenção plena não tem como objetivo deixar a mente em “branco” como muitas pessoas pensam, isso na verdade é impossível, mas conseguimos treinar a atenção e o estado de presença, até mesmo para as pessoas mais agitadas e que se sentem “incapazes”, você saberá o que fazer com sua agitação, pois encontrará as ferramentas certas para manejar suas emoções.
Se for possível você repõe essa sessão em outra turma, mas do contrário você receberá o material de apoio que contém toda a matéria da sessão em formato de apostila + áudios de práticas, e também a Psicóloga estará presente para tirar suas dúvidas, caso falte em mais de 2 sessões e não consiga repor, recomenda-se que faça o grupo novamente em outra turma, cada caso será avaliado exclusivamente.
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